認知症予防に効果的なサプリメントは?

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認知症を予防するための食事でも分かったことですが、脳の活性化には青魚に含まれる「DHAとEPA」が不可欠なようです。

 

今は昔と比べて、魚を食べることが少なくなってきてます。
商店街にある魚屋さんも減っていることからも想像つきますよね〜。

 

自分たちの世代でも、家で魚を料理することが少なくなっているから若い人たちはもっと食べなくなっているんだろうなぁと思います。

 

厚生労働省によると、成人に必要なDHA・EPA摂取量は1日1000mg

 

40代〜50代では平均するとこの半分の500mg程度しか摂取できてないそうです。
となれば、あとの半分は食事以外で補う他ないので、サプリメントが必要になってきます。

 

頭の体操などは、とにかく簡単なことでOKなので問題ないですが、栄養分を取り入れるのは食事だけでは実際なかなかムズカシイです・・。

 

良いと感じたサプリを続けて飲んでます

あれこれDHAが摂れるサプリを調べてみました。
通販だけで販売しているサプリメントが多かったですが、含有量とかコスパを重視して探してみました。

 

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選んだサプリメントはこの「きなり」というサプリメントでしたが、なかなか良くて続いてます。
このコロコロっとしたオレンジ色が可愛くて、お気に入りです。笑

 

>>1日の推奨摂取量500mgが摂れる「きなり」の通販サイト

 

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この他にも調べて比べてみたんですが、コスト的にも成分的にもちょうど良かったです。

 

サプリメントは薬と違って栄養補助食品ですから、食事と一緒で続けられないと意味がないです。

 

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自分だけじゃなくて、このサプリは主人にも飲むようにしてもらいました。

 

もしどちらかが認知症になったらと思うと、子供たちに迷惑はかけたくないですし、自分が主人を介護をしないといけなくなることを考えたらゾッとしますから。。苦笑

 

DHAの効果として、高血圧やコレステロール、生活習慣病の対策にもなるので、主人にもピッタリでした!

 

今飲んでるサプリと比べてみたのは、製薬会社が作ったサプリがありました。
あの<ユンケル>で有名な「佐藤製薬」です。

 

>>佐藤製薬の「EPA&DHA」サプリ

 

このサプリはEPAとDHAの含有量が多くて迷ったサプリです。

 

「きなり」の方は<全額返金保証>が付いていて、飲み続けやすそうだったので決めたんですが、佐藤製薬のサプリも良さそうでしたよ。